Posté: Sam 15 Mar 2014, 18:44
franck83 a écrit:Philougolf a écrit:51 ans mais la grande forme... Jogging 2 a 3 fois par semaine avec 15 a 20 kms rien que le samedi ...
Moi aussi Philougolf footing plusieurs fois par semaine...et ancien coureur de demi fond à un bon niveau...
31 ' au 10 kms et 1h08' 30" au semi marathon. ...
Alors la respect... On joue pas dans la même courre
... Sur 20 kms et à ma 1ère course 1h38 ... Mais content. Donc 6 mois après je fais le semi de Paris avec pour objectif 1h35... Ça s'est terminé sous la tente de la croix rouge avec 4 jours d'hôpital 
Donc depuis plus de course mais un bonne sortie le samedi matin avec les potes... Ce matin 1h38 pour 18 kms... Tranquilou .. Mais c'est parfait comme ça 
et 1 a 2 sortie par semaine de 1h chacune histoire de pas trop me faire pourrir le samedi 